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大姨妈期间吃哪些食物有助于减肥？
疾病：头痛提问于 2013-12-14 10:15 -
病情描述：
大姨妈期间吃哪些食物有助于减肥？
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回答1
大姨妈期间减肥可通过饮食调节，如选择高纤维、低脂肪、低糖等食物，包括蔬菜、水果、粗粮、优质蛋白、坚果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低，促进肠道蠕动。
2.水果：像苹果、香蕉等，提供维生素和纤维，增加饱腹感。
3.粗粮：例如燕麦、糙米，富含膳食纤维，消化慢，减少热量摄入。
4.优质蛋白：如鸡胸肉、鱼虾，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
5.坚果：如杏仁、巴旦木，含健康脂肪和蛋白质，适量食用有益。
大姨妈期间减肥要注意营养均衡，不可过度节食。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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