糖尿病患者可以吃坚果类食物,但需注意适量和种类选择。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,但热量较高。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.热量控制:坚果热量较高,过量食用易导致血糖波动,应计算在每日总热量内。
2.选择种类:优先选择原味坚果,如杏仁、巴旦木、腰果等。
3.食用时间:可在两餐之间作为加餐,避免餐后立即食用。
4.血糖监测:食用后注意监测血糖,了解对自身血糖的影响。
5.个体差异:根据自身血糖控制情况和身体状况,调整食用量。
糖尿病患者并非完全不能吃坚果,合理选择和控制摄入量,有助于补充营养且不影响血糖控制。
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