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经常吃西瓜子会胖吗？吃西瓜子有何好处？
疾病：提问于 2024-11-28 14:16 -
病情描述：
经常吃西瓜子会长胖吗，吃西瓜子有什么好处
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回答1
经常吃西瓜子是否长胖取决于摄入量和个人代谢等。吃西瓜子有补充营养、促进消化等好处，但也需注意适量。 1.营养补充：西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B 族、钾、镁等营养成分，可为身体提供一定的营养支持。 2.促进消化：其含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于预防便秘，改善消化功能。 3.保护心血管：不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，对心血管健康有益。 4.缓解压力：嗑瓜子的过程能让人放松心情，一定程度上缓解压力。 5.锻炼口腔：咀嚼西瓜子能锻炼口腔肌肉和牙齿的咀嚼能力。 总之，西瓜子虽有一定好处，但因其热量较高，过量食用可能导致体重增加。建议适量食用，以获取其益处而避免不良影响。
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