-
如何通过饮食实现减肥且不反弹？
疾病：提问于 2013-11-02 14:18 -
病情描述：
如何通过饮食实现减肥且不反弹？
-
回答1
饮食减肥不反弹，需控制热量、均衡营养、规律进食、选对食物、养成习惯等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.控制热量：了解食物热量，避免高糖高脂，计算每日所需热量。
2.均衡营养：摄入碳水、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，比例恰当。
3.规律进食：定时定量，少吃多餐，避免暴饮暴食。
4.选对食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃加工食品。
5.养成习惯：细嚼慢咽，控制食量，不熬夜，多喝水。
长期坚持科学的饮食方式，才能实现减肥不反弹的目标。-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
