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不吃晚饭对减肥是否有效？
疾病：提问于 2013-09-18 12:58 -
病情描述：
不吃晚饭对减肥是否有效？
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回答1
不吃晚饭对减肥有一定影响，涉及能量摄入、新陈代谢、饮食习惯、身体机能、心理因素等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.能量摄入：减少一顿饭的摄入，短期内可能降低总能量摄入，有助于减肥。
2.新陈代谢：长期不吃晚饭可能影响新陈代谢，反而不利于减肥。
3.饮食习惯：打破正常三餐规律，易导致暴饮暴食，影响减肥效果。
4.身体机能：可能引起营养不均衡，影响身体正常功能，间接影响减肥。
5.心理因素：过度压抑食欲，易产生焦虑，不利于坚持减肥计划。
综合来看，不吃晚饭不一定能达到理想的减肥效果，还可能带来不良影响。建议通过合理饮食和适量运动来健康减肥。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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