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哪些食物补锌效果比较好？
疾病：提问于 2024-09-22 17:53 -
病情描述：
吃什么补锌好？
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回答1
锌是人体必需的微量元素之一，以下食物补锌效果较好：海鲜类、肉类、坚果类、豆类、谷物类等。 1.海鲜类：生蚝、扇贝、虾等，富含大量的锌元素，容易被人体吸收。 2.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等，是锌的良好来源。 3.坚果类：核桃、杏仁、腰果等，不仅补锌，还含有其他对身体有益的成分。 4.豆类：黑豆、黄豆、绿豆等，能为人体补充一定量的锌。 5.谷物类：燕麦、糙米等，在日常饮食中适当摄入有助于补锌。 合理饮食，适当摄入上述含锌丰富的食物，有助于维持身体的正常生理功能。但如果存在严重的缺锌症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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