-
按时作息但效果不佳，原因何在？
疾病：营养不良提问于 2024-12-04 16:54 -
病情描述：
我现在 按时睡觉， 按时吃饭， 晚上10点睡觉，早上8点多起床。 但是没有很大的效果。
-
回答1
按时睡觉、按时吃饭但效果不好，可能是由多种因素造成的，如睡眠质量不佳、饮食结构不合理、缺乏运动、心理压力大、潜在疾病影响等。 1. 睡眠质量不佳：虽然按时入睡和起床，但如果睡眠环境不好、多梦易醒等，都可能影响睡眠效果。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度湿度。 2. 饮食结构不合理：按时吃饭但营养不均衡，比如缺乏蛋白质、维生素和矿物质。应增加蔬菜、水果、优质蛋白的摄入。 3. 缺乏运动：身体代谢缓慢，即使作息规律，也难以达到良好状态。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 4. 心理压力大：精神紧张、焦虑等情绪会影响身体机能。通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 潜在疾病影响：如甲状腺功能减退等内分泌疾病，会导致身体疲劳。需要就医检查，明确诊断后进行治疗。 总之，要综合考虑各方面因素，找到导致效果不佳的真正原因，采取针对性的措施，才能改善身体状况。
-
- 冯海峰 主治医师 眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
-
减重术后患者会容易营养不良吗？
-
- 李青 副主任医师 南方医科大学南方医院 营养科
为什么婴幼儿期最容易发生营养不良？
-
- 张少冰 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 儿科
有什么措施可以改善孩子营养不良的问题
-
- 张少冰 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 儿科
营养不良对孩子有什么影响？
-
- 张少冰 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 儿科
哪个年龄容易发生营养不良？
-
- 张少冰 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 儿科
儿童营养不良有哪些方面的表现？
-
- 张少冰 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 儿科
-
小儿营养不良怎么吃？吃什么？
根据病情的轻重，消化功能的强弱，以及患儿对食物的耐受能力，给予合理的饮食，补充足够...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
-
偏食会导致营养不良吗？
许多幼儿在饮食上过于挑剔，养成了挑食、偏食和爱吃零食等不良习惯。实际上过于精细的食...
肖斌 主任医师 广州市中医医院
-
孩子备考期间怎么安排饮食？
备考期间日常三餐要注重，还得结合时令节气，均衡膳食，尽量选择新鲜的食物，保证主食的...
曾晶 主治医师 武警广东总队医院
-
什么是必需氨基酸?
氨基酸是组成蛋白质的基本单位。现已知的氨基酸有40多种，其中在自然界常见的有20多...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
孕妇营养不良对胎儿有什么危害吗？
会造成早产，并使新生儿死亡率增高，严重时还会使婴儿肝脏缺少铁储备，易患贫血，孩子出...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
哪些人容易营养不良？
相对来说，孕妇、婴幼儿、老年人较容易发生营养不良。对于孕妇，如果孕妇挑食，那么会容...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
就医推荐
