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十八岁想再长高，求医生给些实用建议
疾病：营养不良提问于 2024-12-02 16:19 -
病情描述：
我刚十八岁，小时候由于营养不良，所以一直比较娇小，上了高中就长高了些，但我还想再长高一点，现在晚上也会做运动，希望医生能提点建议
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回答1
对于十八岁还想长高的情况，主要受遗传、营养、睡眠、运动和心理等因素影响。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，可通过父母身高大致预估自身生长潜力。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每晚应保证 8 小时以上高质量睡眠。 4.运动：像篮球、跳绳、游泳等有氧运动有助于刺激骨骼生长。 5.心理：保持良好心态，减少压力对身体发育的影响。 总之，十八岁仍有长高的可能，但要综合多方面因素。注意保持良好的生活习惯，同时可定期测量身高，观察生长情况。如果对身高增长仍有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
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