51 岁男性患糖尿病，能否继续清晨运动？_即问即答

51 岁男性患糖尿病，能否继续清晨运动？ 疾病：糖尿病提问于 2024-12-04 16:37: 病情描述：

年龄:51 性别:男我在一次体检中发现我患了糖尿病，现在正在治疗中。但是我平时是很喜欢做运动的，几乎每天清晨早早起来做运动。但是我现在还可以做运动吗？还是需要呆在家里好好养身体？

回答1
糖尿病患者可以运动，但要注意方式、时间、强度、频率和自身身体状况等。运动有助于控制血糖、增强体质，但不当运动可能带来风险。 1. 方式：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动。 2. 时间：清晨运动要注意血糖情况，避免低血糖。运动前最好测量血糖。 3. 强度：以中等强度为宜，运动时微微出汗、呼吸加快但仍能正常交流。 4. 频率：每周至少 150 分钟，可分多次进行。 5. 身体状况：若有糖尿病并发症，如视网膜病变、糖尿病足等，需在医生指导下选择运动方式。 6. 血糖监测：运动前后都要监测血糖，根据血糖调整运动计划。 7. 注意事项：运动时随身携带糖果，以备低血糖时食用。总之，糖尿病患者可以继续运动，但要科学合理安排，遵循医生建议，以达到控制病情、提高生活质量的目的。
秦克勤 主任医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：全科疾病
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回答2
糖尿病患者可以运动，但要注意方式和强度。运动能帮助控制血糖、增强体质，但不当运动可能导致低血糖、损伤关节等。要综合考虑病情、运动类型、时间、频率和身体状况。 1. 病情控制：若血糖控制稳定，可适当运动；若血糖波动大或有并发症，需谨慎。 2. 运动类型：选择低强度、持续时间适中的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。 3. 运动时间：避免空腹运动，以防低血糖，可在餐后 1-2 小时进行。 4. 运动频率：每周至少 150 分钟，分 3-5 次进行。 5. 身体状况：注意有无心脏疾病、足部损伤等，如有需调整运动方案。总之，糖尿病患者可以运动，但要在医生指导下制定适合自己的运动计划，定期监测血糖，根据身体反应调整。
贾亚超 主治医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：能在门诊解决的问题，就不要让患者住院；能...
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