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血糖控制正常时饮食选择有哪些？
疾病：糖尿病提问于 2024-12-04 09:58 -
病情描述：
血糖控制正常的情况下吃什么好？
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回答1
血糖控制正常时，饮食应注重均衡、多样化，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白和适量脂肪等。 1.蔬菜：多吃绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，能提供饱腹感，且对血糖影响较小。 2.水果：选择低糖水果如苹果、梨、柚子等，富含维生素和抗氧化物质，有助于维持身体健康。 3.全谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于稳定血糖。 4.优质蛋白：像鸡肉、鱼肉、豆类等，能提供必需氨基酸，增强体质。 5.适量脂肪：优先选择不饱和脂肪，如橄榄油、坚果等，有助于控制血脂。 总之，血糖控制正常时，合理搭配各类食物，保持饮食的均衡和多样性，有助于维持身体健康和血糖稳定。
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