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22 岁 164cm，硫酸锌能助增高吗？
疾病：提问于 2024-12-04 09:31 -
病情描述：
你好，我22岁，才164，还想再长高点，请问硫酸锌有增高效果吗？
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回答1
身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。硫酸锌一般对增高没有直接作用。 1. 遗传：遗传因素在身高发育中起着重要作用。父母的身高对子女的身高有一定的影响，但并非绝对。 2. 营养：均衡的营养是身高增长的基础。摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 睡眠：充足的睡眠能促进生长激素的分泌，有利于身高增长。每晚应保证 7-9 小时的高质量睡眠。 5. 激素水平：生长激素、甲状腺激素等对身高发育至关重要。若激素水平异常，需就医诊治。 22 岁身高增长的空间相对较小，但通过保持良好的生活习惯，仍有可能在一定程度上促进身体发育。建议不要盲目依赖某种单一物质来增高，如有疑虑，可前往正规医院咨询专业医生。
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