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营养不良平时吃什么能改善？
疾病：营养不良提问于 2024-12-04 09:47 -
病情描述：
营养不良，平时吃什么好呢？
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回答1
营养不良时，可通过饮食调整来改善，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物和脂肪的食物，如蛋类、水果、蔬菜、谷物、肉类等。 1.蛋白质类：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，富含优质蛋白质，有助于身体组织的修复和生长。 2.水果类：苹果、香蕉、橙子等，能提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力。 3.蔬菜类：菠菜、西兰花、胡萝卜等，含有多种维生素和膳食纤维，促进消化。 4.谷物类：糙米、燕麦、玉米等，是碳水化合物的良好来源，提供能量。 5.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等，补充蛋白质和必需的氨基酸。 总之，营养不良的改善需要长期坚持均衡饮食，保证各类营养素的摄入。如果营养不良情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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