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如何补充维生素 E 及其对人体的作用有哪些？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-22 09:34 -
病情描述：
维生素E平时该怎么补充？对人体有什么作用？
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回答1
维生素 E 可通过食物、补充剂等方式获取，对人体有多方面作用，如抗氧化、保护心血管等。 1.补充方式：日常饮食中，植物油（如玉米油、葵花籽油）、坚果（如杏仁、核桃）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）富含维生素 E。也可服用维生素 E 补充剂，但需遵医嘱。 2.抗氧化作用：能减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老。 3.保护心血管：有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。 4.增强免疫力：参与免疫细胞的调节，提高身体抵抗力。 5.改善生殖功能：对男性精子质量和女性受孕有一定积极影响。 6.护肤美容：减轻皮肤炎症，保持皮肤弹性和光泽。 合理补充维生素 E 对维持身体健康具有重要意义，但应注意适量，如有特殊需求，建议咨询医生。
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