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维生素 C 能天天吃吗，吃多有何影响？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-11-28 14:09 -
病情描述：
你好，我一直都有服用维生素的习惯，但是又听说维生素C不可以吃太多，还可以天天吃吗？
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回答1
维生素 C 能否天天吃取决于多个因素，包括个人身体状况、饮食摄入、服用目的、剂量大小以及潜在疾病等。 1. 个人身体状况：身体健康者，正常饮食能满足基本需求，额外补充可能意义不大。但对于免疫力较弱、易患病者，在医生建议下适当补充可能有益。 2. 饮食摄入：日常饮食富含维生素 C，如新鲜水果和蔬菜，若饮食均衡，额外补充可能过量。 3. 服用目的：若为预防疾病，小剂量短期服用较常见。若用于治疗特定疾病，需遵医嘱调整剂量和服用时间。 4. 剂量大小：一般建议每日摄入量不超过 1000 毫克。过量可能引起胃肠道不适、结石等问题。 5. 潜在疾病：患有某些疾病，如肾脏疾病、糖尿病等，服用维生素 C 需谨慎，以免加重病情。 总之，维生素 C 并非人人都需要天天吃，应综合考虑自身情况。如有疑虑，建议咨询医生或营养师，以确保补充合理、安全。
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