-
走楼梯和跑步对健康的影响有哪些？
疾病：提问于 2024-12-02 16:42 -
病情描述：
我建议还是走楼梯比较好..
跑步坚持不了的话就会反弹很快的.
-
回答1
走楼梯和跑步对健康的影响涉及多个方面，包括心肺功能、关节健康、热量消耗、心理状态和身体塑形等。 1.心肺功能：走楼梯和跑步都能增强心肺功能，使心肺更有力量和耐力。适度的运动能提高心脏的泵血能力，增加肺部的氧气摄取和二氧化碳排出。 2.关节健康：走楼梯对膝关节的压力相对较大，而跑步如果姿势不正确或过度，也可能损伤关节。但正确的运动方式和适当的强度能增强关节周围肌肉，保护关节。 3.热量消耗：两者均有助于消耗热量，跑步的消耗通常更大，但走楼梯在日常生活中更易实现。 4.心理状态：运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，减轻压力和焦虑。 5.身体塑形：跑步能更有效地减少全身脂肪，塑造腿部线条；走楼梯则有助于锻炼臀部和大腿肌肉。 总之，走楼梯和跑步各有优势，可根据自身情况选择适合自己的运动方式，同时要注意科学运动，避免受伤。
-
- 杜孝义 副主任医师 肿瘤专科 山西省中医食管癌研究所 (一级)
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
