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20 岁男性身高 160cm，怎样能长高？
疾病：提问于 2024-12-04 10:01 -
病情描述：
年龄：20
性别：男
我只有160cm，非常想长高。有什么办法能让我长高没有？
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回答1
20 岁男性身高 160cm 想长高，可从饮食、运动、睡眠、心态、疾病排查等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：适量进行有助于长高的运动，比如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5.疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可就医检查。 总之，20 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。要综合采取多种措施，并持之以恒。如果对身高问题非常担忧，建议到正规医院咨询专业医生。
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