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瑜伽能否助力身体长高？
疾病：提问于 2024-09-22 09:26 -
病情描述：
愈加是否可以帮助长高
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回答1
瑜伽对身高增长可能有一定帮助，但并非绝对，其效果受多种因素影响，如年龄、遗传、营养、睡眠和运动习惯等。 1.年龄：在生长发育期，适当的瑜伽练习可能有助于拉伸骨骼和肌肉，但成年后骨骼闭合，长高空间有限。 2.遗传：遗传因素对身高起决定性作用，如果家族普遍身高较矮，仅靠瑜伽难以大幅改变。 3.营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是骨骼生长的基础，缺乏会影响身高，瑜伽不能替代营养摄入。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长，瑜伽可辅助放松身心，改善睡眠质量。 5.运动习惯：瑜伽属于伸展性运动，而综合的有氧运动和力量训练结合更有利于骨骼发育。 总之，瑜伽可以作为促进身体健康和保持良好体态的运动方式，但不能单纯依赖它来实现显著的身高增长。如果对身高有疑虑，建议咨询医生进行评估和指导。
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- 俞婉芳 副主任医师 皮肤科 复旦大学附属中山医院青浦分院 (三级) 擅长：皮肤常见疾病的诊断与治疗。
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