长期坚持阿特金斯法营养饮食法,即控制碳水化合物的饮食法,可能对健康产生一些影响。包括营养不均衡、代谢紊乱、肠道问题、心血管风险以及可能的反弹等。 1.营养不均衡:这种饮食法可能导致某些维生素(如维生素 B 族、维生素 C)和矿物质(如钾、镁)摄入不足。 2.代谢紊乱:可能引起身体代谢调节机制失衡,影响血糖和胰岛素水平。 3.肠道问题:膳食纤维摄入减少,容易引发便秘、肠道菌群失调等肠道健康问题。 4.心血管风险:高脂肪摄入可能增加血液中胆固醇水平,加大心血管疾病的发病风险。 5.反弹可能性:一旦恢复正常饮食,体重容易反弹,甚至可能超过原来的体重。 总之,长期坚持阿特金斯法营养饮食法可能存在一定健康风险。建议在专业人士指导下,根据个人身体状况,制定科学合理的饮食计划。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院