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30 岁女性体重 39 公斤，如何能增肥？
疾病：提问于 2024-09-22 17:52 -
病情描述：
性别：女
年龄：30
我一直都特别瘦,只有39公斤,别人都笑我是排骨了。吃得也不是很少，就是比一般人少一点而已。可就是不胖，这要怎么办才好啊？我不想这么瘦，要怎么才能胖一点呢？
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回答1
30 岁女性体重过轻，可能是由于消化吸收不良、基础代谢率高、饮食结构不合理、运动量过大、疾病因素等导致。 1. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，食物中的营养不能充分吸收。可就医进行胃肠功能检查，如胃镜、肠镜等。 2. 基础代谢率高：个体差异导致基础代谢率高于常人，消耗能量多。可通过适当增加肌肉量来提高基础代谢的调节能力。 3. 饮食结构不合理：摄入的营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等。建议增加优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等。 4. 运动量过大：消耗过多能量。合理调整运动强度和时间。 5. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需进行相关检查，如甲状腺功能检测、血糖检测等，确诊后对症治疗。 总之，要找到体重过轻的原因，针对性地进行调整。必要时可咨询医生，制定个性化的增重方案。
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