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家人都瘦自己也吃不胖，如何增肥？
疾病：营养不良提问于 2024-12-02 16:01 -
病情描述：
我家里人都是瘦瘦的，所以我也是瘦瘦的，平时我可以吃很多，试过很多办法，都胖不起来，该怎么办？
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回答1
吃不胖可能由多种因素导致，如遗传因素、消化吸收不良、代谢过快、饮食结构不合理、运动量过大等。 1.遗传因素：基因在一定程度上决定了人的体型和代谢水平。如果家族成员普遍偏瘦，可能会遗传这种体质。 2.消化吸收不良：肠胃功能较弱，食物不能充分消化和吸收，如患有慢性肠胃炎等。 3.代谢过快：甲状腺功能亢进等疾病会使代谢速度加快，消耗过多能量。 4.饮食结构不合理：摄入的营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等增肥所需的营养成分。 5.运动量过大：消耗的能量超过摄入的能量，难以积累脂肪和体重。 6.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能影响食欲和消化功能。 如果一直无法长胖且影响健康，建议到正规医院的消化内科或内分泌科进行全面检查，明确原因后采取针对性措施。同时，保持良好的心态和生活习惯也很重要。
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