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产后患糖尿病体重下降，怎样增肥？
疾病：糖尿病提问于 2024-12-04 17:51 -
病情描述：
我自从生过小孩之后，体重就一直下降。现在患有糖尿病，请问如何才能增肥？
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回答1
产后患糖尿病体重下降想增肥，需综合考虑饮食调整、运动规划、血糖控制、心理调节和睡眠改善等。 1.饮食调整：增加优质蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。适当增加碳水化合物，但要选择复杂碳水，如全麦面包、糙米等。保证充足的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。 2.运动规划：选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免过度劳累。运动时间和强度要适中，有助于增强体质。 3.血糖控制：遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等，将血糖控制在理想范围，减少血糖波动对体重的影响。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和抑郁，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 5.睡眠改善：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。 总之，产后糖尿病患者想要增肥，需要从多个方面入手，长期坚持，并定期监测血糖和体重，在医生的指导下进行科学的调整。
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- 高方喜 主任医师 普外科 连云港市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：对普外科各种疾病的诊断和治疗。
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