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产后患糖尿病体重下降，怎样增肥？
疾病：糖尿病提问于 2024-09-22 17:28 -
病情描述：
我自从生过小孩之后，体重就一直下降。现在患有糖尿病，请问如何才能增肥？
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回答1
产后患糖尿病体重下降，增肥需综合考虑饮食调整、运动管理、血糖控制、睡眠改善和心理调节等。 1.饮食调整：增加优质蛋白质的摄入，如鱼肉、禽肉、蛋类、奶制品等；适当增加碳水化合物的量，但要选择复杂碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等；保证摄入足够的健康脂肪，如橄榄油、坚果等。 2.运动管理：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，每周至少 150 分钟；同时结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量。 3.血糖控制：遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等，将血糖控制在合理范围，避免血糖波动影响体重。 4.睡眠改善：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于调节激素水平，促进体重增加。 5.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过冥想、放松训练等方式缓解压力。 总之，产后糖尿病患者增肥需要综合多方面的措施，并在医生的指导下进行。同时，要定期监测血糖和体重，根据实际情况调整方案。
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- 高方喜 主任医师 普外科 连云港市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：对普外科各种疾病的诊断和治疗。
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