-
奇亚籽的功效与禁忌有哪些？
疾病：提问于 2025-10-14 05:29 -
病情描述：
奇亚籽的功效与禁忌有哪些？
-
回答1
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，富含多种营养成分，具有诸多功效，但也存在一些食用禁忌。 奇亚籽的功效显著。首先，它富含膳食纤维，能在肠道内吸收大量水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。其次，奇亚籽的蛋白质含量较高，且含有人体必需的 8 种氨基酸，比例与人体需求相符，能为人体补充优质蛋白。此外，奇亚籽中的不饱和脂肪酸，如欧米伽 -3 脂肪酸，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平，对心血管健康有益。它还能在胃中吸水膨胀，增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对于想要控制体重的人来说是一种理想的食材。 然而，食用奇亚籽也有一些禁忌。由于奇亚籽吸水性强，大量食用且饮水不足时，可能会导致肠道阻塞，引起腹胀、腹痛等不适症状。对奇亚籽过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。孕妇和哺乳期女性在食用前最好咨询医生的建议，虽然奇亚籽营养丰富，但目前关于其对孕妇和胎儿的长期影响研究还不充分。
-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
