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咖啡加牛奶有哪些好处和坏处？
疾病：提问于 2025-10-13 05:29 -
病情描述：
咖啡加牛奶有哪些好处和坏处？
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回答1
咖啡加牛奶是一种常见的饮品搭配，它既有一定的好处，也可能存在一些坏处。 好处方面，首先能改善口感。咖啡本身味道偏苦涩，加入牛奶后，能中和咖啡的苦涩味，使饮品口感更丝滑、醇厚，更容易被接受。其次，补充营养。牛奶富含钙、磷、钾等矿物质以及优质蛋白质，咖啡含有一定的抗氧化物质如绿原酸等，二者搭配能在享受美味的同时，补充身体所需的部分营养。此外，在一定程度上能提神醒脑。咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，而牛奶中的营养成分能为身体提供能量，使这种提神效果更持久。 然而，它也有一些坏处。咖啡加牛奶可能会引起肠胃不适。咖啡对肠胃有一定的刺激作用，牛奶中的乳糖对于一些乳糖不耐受的人来说，饮用后会出现腹胀、腹泻等症状，二者一起饮用可能会加重肠胃负担。还可能影响睡眠。咖啡因有兴奋神经的作用，如果在临近睡眠时间饮用咖啡加牛奶，会导致大脑兴奋，难以入睡，影响睡眠质量。另外，过量饮用可能导致摄入过多热量。牛奶含有一定的脂肪和糖分，咖啡中如果再加入糖和奶精，热量会更高，长期大量饮用可能会引起体重增加。
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