-
燕麦麸皮真的可以减肥吗？
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
燕麦麸皮真的可以减肥吗？
-
回答1
燕麦麸皮是燕麦加工过程中的副产品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分。那么，它真的可以减肥吗？ 从原理上来说，燕麦麸皮有助于减肥。首先，它含有丰富的膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维β - 葡聚糖。这种纤维在肠道中能形成一种黏性物质，增加饱腹感，使人在进食后较长时间内不会感到饥饿，从而减少其他高热量食物的摄入。其次，膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，减少肠道对食物中脂肪和糖分的吸收，有利于控制体重。此外，燕麦麸皮的热量相对较低，用它部分替代主食，能在保证一定饱腹感的同时，降低整体热量摄入。 然而，燕麦麸皮并非减肥的万能药。如果仅仅依赖吃燕麦麸皮，而不注意整体的饮食结构和运动，减肥效果可能不明显。比如，在吃燕麦麸皮的同时，还大量摄入高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等，那么多余的热量依然会在体内转化为脂肪储存起来。另外，如果长期大量食用燕麦麸皮，可能会导致胃肠道负担加重，引起消化不良等问题。 要想通过燕麦麸皮实现减肥，需要将其纳入合理的饮食计划，并结合适当的运动。同时，要注意循序渐进地增加燕麦麸皮的摄入量，给肠道一个适应的过程。
-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
