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秋天容易上火，吃什么可以降火？
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
秋天容易上火，吃什么可以降火？
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回答1
秋天天气干燥，人体容易出现“上火”的症状，如咽喉肿痛、口干舌燥、便秘等。以下为大家介绍一些适合秋天吃的降火食物。 水果方面，梨是不错的选择。梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。葡萄也是秋季常见水果，其富含维生素和矿物质，有补气血、强筋骨、利小便的作用，能缓解秋燥引起的上火症状。 蔬菜中，莲藕富含膳食纤维和维生素，有清热凉血、通便止泻的作用，可凉拌、煲汤或清炒。苦瓜虽味道苦，但降火能力强，能清热解毒、明目，可凉拌、炒食或榨汁。 饮品上，菊花茶有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对上火引起的目赤肿痛、咽喉疼痛有很好的缓解效果。蜂蜜水既能润肠通便，又能滋阴润肺，每天清晨一杯蜂蜜水，可有效改善秋燥带来的不适。 秋天“火大”时，可根据自身喜好和身体状况，选择合适的食物来降火。同时，要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以保持身体的健康。
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