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新冠感染吃什么食物比较好
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
新冠感染吃什么食物比较好
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回答1
新冠感染期间，合理的饮食有助于身体恢复。以下几类食物是不错的选择。 富含蛋白质的食物很重要。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的关键。像鸡蛋，其含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶也是优质蛋白的良好来源，还富含钙等矿物质。此外，瘦肉、鱼虾类等也能为身体补充优质蛋白。 新鲜的蔬菜水果必不可少。它们富含维生素和矿物质。比如橙子、柠檬等富含维生素C，能增强免疫力，促进身体恢复。绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素和膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。 碳水化合物类食物能为身体提供能量。可以选择一些全谷物，如燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，相较于精制谷物，能更缓慢地释放能量，维持血糖稳定。 适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果。不过坚果热量较高，每天一小把即可。 同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。还要保证充足的水分摄入，多喝温开水，促进新陈代谢。
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