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盐对身体有什么好处和坏处
疾病：提问于 2025-10-11 05:29 -
病情描述：
盐对身体有什么好处和坏处
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回答1
盐是日常生活中不可或缺的调味品，对人体有诸多好处。首先，盐的主要成分是氯化钠，钠在维持人体渗透压平衡方面起着关键作用。人体细胞内液和细胞外液之间的渗透压需要保持相对稳定，钠参与其中的调节，确保细胞的正常形态和功能，维持身体的正常生理活动。其次，盐有助于神经冲动的传导。神经信号的传递依赖于离子的流动，钠离子在这个过程中扮演着重要角色，使神经系统能够正常工作，保证人体的感觉、运动等功能的协调。此外，盐还能促进胃酸的分泌，有助于食物的消化和吸收。 然而，过量摄入盐也会给身体带来不少坏处。大量的盐摄入会使血压升高，因为过多的钠会导致体内水分潴留，增加血容量，从而加重心脏和血管的负担，长期如此易引发高血压等心血管疾病。高盐饮食还会损害肾脏健康，增加肾脏的排泄负担，长期高盐摄入可能导致肾脏疾病的发生。另外，盐摄入过多还可能影响胃黏膜的保护机制，增加胃癌的发病风险。 为了保持身体健康，我们应合理控制盐的摄入量，遵循低盐饮食的原则。
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