-
通过过午不食的方法可以减肥吗？
疾病：提问于 2025-10-11 05:29 -
病情描述：
通过过午不食的方法可以减肥吗？
-
回答1
过午不食是指在中午之后不再进食固体食物，仅喝水或少量饮品，这种方法在一定程度上可能有助于减肥。 从热量摄入的角度来看，过午不食能显著减少一天的总热量摄入。当摄入的热量低于身体消耗的热量时，身体就会开始消耗储存的脂肪来提供能量，从而达到减轻体重的目的。而且，减少晚餐摄入还能让肠胃在夜间得到更充分的休息，有利于身体的新陈代谢。 然而，过午不食也存在一些弊端。首先，长期这样做可能会导致营养不均衡。人体需要多种营养素来维持正常的生理功能，过午不食可能会使某些维生素、矿物质和蛋白质等摄入不足，影响身体健康。其次，这种饮食方式还可能打乱正常的饮食节律，影响胃肠道的正常消化功能，导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、胃痛、便秘或腹泻等问题。另外，过度节食还可能引发低血糖，使人出现头晕、乏力、心慌等症状，影响工作和生活。 如果想要通过过午不食来减肥，一定要谨慎。在实施之前，最好先咨询专业的营养师或医生，了解自身的身体状况是否适合这种方法。同时，在能进食的时间段内，要保证饮食的均衡和营养，选择富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物。
-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养治疗和饮食调理常见疾病，包括糖尿病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
