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车厘子有哪些功效和作用？
疾病：提问于 2025-10-08 05:29 -
病情描述：
车厘子有哪些功效和作用？
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回答1
车厘子，是深受大众喜爱的水果，它不仅美味可口，还具有诸多功效和作用。 从营养角度来看，车厘子富含维生素 C、维生素 E、钾、铁等多种营养成分。维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，延缓衰老，增强人体免疫力，减少感冒等疾病的发生几率。维生素 E 也是一种抗氧化剂，它与维生素 C 协同作用，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹产生，对皮肤健康十分有益。 车厘子的含铁量较高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。适量食用车厘子可以补充铁元素，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，尤其适合女性和儿童。 此外，车厘子还含有生物活性成分如花色苷、花青素等，这些成分具有抗炎、镇痛的作用。对于一些轻微的炎症和疼痛，可能会有一定的缓解效果。同时，车厘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道正常的消化功能。 不过，虽然车厘子有诸多好处，但也不能过量食用，以免引起胃肠道不适等问题。
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