-
含钾高的食物有哪些
疾病：提问于 2025-10-07 05:29 -
病情描述：
含钾高的食物有哪些
-
回答1
钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏正常功能、神经传导和肌肉收缩等起着重要作用。以下为您介绍一些含钾高的食物。 水果类中，香蕉是大家熟知的高钾水果，每100克香蕉含钾约256毫克，且富含碳水化合物，能快速补充能量。牛油果也是含钾大户，每100克含钾约485毫克，还富含健康的脂肪和维生素。 蔬菜方面，菠菜营养价值高，每100克菠菜含钾约311毫克，同时富含铁和维生素。土豆含钾量也不低，每100克土豆含钾约342毫克，是日常常见且经济实惠的高钾食物。 豆类及豆制品中，黄豆每100克含钾量高达1503毫克，黑豆每100克含钾约1377毫克，它们可制成豆浆、豆腐等多种美食。 坚果类中，榛子每100克含钾约1244毫克，腰果每100克含钾约503毫克，但因其热量较高，食用时需注意控制量。 海藻类食物，如紫菜每100克含钾约1796毫克，海带每100克含钾约246毫克，不仅含钾高，还富含碘等其他营养成分。 在日常饮食中，可适当搭配这些含钾高的食物，以满足身体对钾的需求。
-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
