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能空腹喝牛奶吗？
疾病：提问于 2025-10-07 05:29 -
病情描述：
能空腹喝牛奶吗？
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回答1
空腹能否喝牛奶是很多人关心的问题。一般来说，对于大多数人，空腹喝牛奶不会有太大危害，但可能不是最佳选择。 从营养利用角度看，牛奶富含优质蛋白质等营养成分。空腹时，胃排空速度较快，牛奶在胃肠中停留时间短，蛋白质等营养物质可能来不及充分消化吸收就被排出体外，造成一定程度的浪费。而且，牛奶中的乳糖如果在肠道内不能及时被分解吸收，可能会引起一些人出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状。 不过，也有部分人群空腹喝牛奶并无不适。比如乳糖酶分泌充足、消化功能良好的人，他们可以较好地消化吸收牛奶中的营养，空腹喝牛奶也不会有不良反应。 如果本身肠胃功能较弱，或者有乳糖不耐受情况，建议不要空腹喝牛奶。可以先吃一些淀粉类食物，如面包、馒头等，再喝牛奶，这样能降低乳糖不耐受的发生几率，也有利于牛奶中营养的充分吸收。而肠胃功能好、没有乳糖不耐受问题的人，空腹喝牛奶也无妨。
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