-
人在补钙时应同时加服什么？
疾病：提问于 2025-10-07 05:29 -
病情描述：
人在补钙时应同时加服什么？
-
回答1
在补钙时，通常建议同时加服维生素D。钙的吸收需要维生素D的参与，维生素D就像是一个“运输大队长”，它能够促进肠道对钙的吸收，还可以增加肾小管对钙的重吸收，提高血钙水平，有助于钙更好地沉积到骨骼中，从而增强补钙的效果。 人体可以通过晒太阳来自身合成维生素D，但由于现代生活方式的改变，很多人户外活动时间减少，皮肤暴露在阳光下的机会不足，自身合成的维生素D往往不够。所以，除了适当晒太阳外，还可以通过口服维生素D制剂来补充。 此外，镁元素也有助于钙的吸收和利用。镁能调节甲状旁腺激素的分泌，影响钙的代谢过程。如果身体缺镁，可能会影响钙的正常吸收和发挥作用。在日常饮食中，可以多摄入一些富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物等。 蛋白质对钙的吸收也有一定帮助。蛋白质可以与钙结合形成可溶性复合物，促进钙在肠道的吸收。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，对补钙也有积极意义。 人在补钙时，加服维生素D、适当补充镁元素以及保证蛋白质的摄入，都有助于提高钙的吸收和利用效率。
-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
