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液体钙比固体钙更好吸收吗？
疾病：提问于 2025-10-06 05:29 -
病情描述：
液体钙比固体钙更好吸收吗？
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回答1
液体钙和固体钙是常见的两种补钙制剂，很多人关心液体钙是否比固体钙更好吸收。 从吸收原理来看，液体钙通常是以液体形式存在，不需要经过崩解过程，在进入人体后能更快地分散和释放钙离子，理论上其在胃肠道内的分散度更好，更有利于与消化液充分混合，从而可能在一定程度上促进吸收。特别是对于一些胃肠功能较弱、消化能力较差的人群，比如老年人和儿童，液体钙可能相对更容易被吸收。 而固体钙，像钙片等，需要在胃中先崩解，然后再释放出钙离子。如果胃肠道蠕动功能不佳，可能会影响其崩解和吸收的速度。不过，现在很多固体钙的制作工艺也在不断改进，一些优质的固体钙在体内的崩解和吸收效果也很不错。 然而，钙的吸收不仅仅取决于制剂的形态。人体对钙的吸收还受到多种因素的影响，例如维生素D的水平，它能促进肠道对钙的吸收；个体的饮食习惯，高盐、高蛋白饮食可能会增加钙的排出；还有人体自身的激素水平等。 总体而言，不能简单地说液体钙就一定比固体钙好吸收。如果胃肠道功能良好，两种钙剂都能达到较好的补钙效果；但对于消化功能欠佳者，液体钙可能是更合适的选择。
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