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每天喝咖啡有哪些好处和坏处？
疾病：提问于 2025-10-04 05:29 -
病情描述：
每天喝咖啡有哪些好处和坏处？
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回答1
咖啡是一种广受欢迎的饮品，每天喝咖啡既存在一定好处，也可能有一些坏处。 好处方面，首先，咖啡能提神醒脑。其含有的咖啡因可刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒，提高注意力和工作效率，让人在疲惫时迅速恢复精神。其次，有助于促进新陈代谢。它能加速脂肪分解，增加能量消耗，一定程度上辅助减肥。此外，还对心血管健康有益。研究显示，适量饮用咖啡可降低患心血管疾病的风险，因为咖啡中的抗氧化物质能帮助减少炎症，改善血管功能。 然而，每天喝咖啡也有坏处。一是可能导致睡眠障碍。咖啡因的兴奋作用若在临近睡眠时间发挥，会使人难以入睡，长期睡眠不足会影响身体健康。二是影响胃肠道。咖啡会刺激胃酸分泌，对于肠胃功能较弱的人，可能引发胃痛、胃酸逆流等问题。而且，长期大量喝咖啡有成瘾风险，一旦突然停喝，可能出现头痛、疲倦、烦躁等戒断症状。另外，咖啡可能会导致钙质流失，增加骨质疏松的患病几率。 总体而言，每天适量喝咖啡对健康有一定益处，但要注意控制饮用量和饮用时间，以减少可能出现的不良影响。
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