-
血糖高有什么办法可以降下来
疾病：提问于 2025-10-01 05:29 -
病情描述：
血糖高有什么办法可以降下来
-
回答1
当发现血糖高时，可通过以下方法降低血糖。 饮食控制至关重要。应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。增加蔬菜摄入，像菠菜、西兰花等，它们富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，平稳血糖。选择全谷物食物，如燕麦、糙米等代替精制米面。控制糖分和油脂摄入，少吃糖果、油炸食品等。此外，要合理分配三餐，避免暴饮暴食。 运动也是降血糖的有效方式。每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动能增加身体对胰岛素的敏感性，促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。同时，适当进行力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。 药物治疗需在医生指导下进行。当饮食和运动无法有效控制血糖时，医生会根据患者具体情况使用降糖药物或注射胰岛素。患者要严格遵医嘱用药，不能自行增减药量或停药。 保持良好的生活习惯也有助于血糖控制。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会影响血糖代谢。还要注意心理调节，长期精神紧张、焦虑会导致血糖波动，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。
-
- 孙嘉 主任医师 内分泌代谢科 南方医科大学珠江医院 (三级甲等) 擅长：2型糖尿病及糖尿病周围神经病变、视网膜病...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
