-
青少年适合吃什么样的钙片
疾病：提问于 2025-09-30 05:29 -
病情描述：
青少年适合吃什么样的钙片
-
回答1
青少年正处于生长发育的关键时期，对钙的需求较大，选择合适的钙片至关重要。 碳酸钙是较为常见的钙剂，含钙量高，来源广泛，价格实惠。它的含钙量可达40%左右，能有效满足青少年日常钙需求。不过，碳酸钙需要在胃酸的作用下分解和吸收，对于一些肠胃功能较弱的青少年，可能会引起胃肠道不适，如腹胀、便秘等。 乳酸钙是一种有机钙，它的溶解性较好，对胃肠道的刺激性相对较小。但其含钙量相对较低，约为13%，如果需要补充足够的钙，可能需要服用较大的剂量。 葡萄糖酸钙也是有机钙的一种，口感较好，容易被青少年接受。它的水溶性高，吸收相对容易，但含钙量也不高，约为9%，同样需要较大的服用量。 在选择钙片时，除了考虑钙的类型，还要关注是否添加了维生素D。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于提高补钙效果。市面上有很多钙片是碳酸钙和维生素D的复方制剂，是不错的选择。 此外，青少年还可以通过食物来补充钙，如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，适当的户外活动和体育锻炼也有助于钙的吸收和利用。
-
- 李百花 副主任医师 营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
