-
怎样才可以增高，有什么便捷的方法吗
疾病：提问于 2025-09-28 05:29 -
病情描述：
怎样才可以增高，有什么便捷的方法吗
-
回答1
增高是很多人关心的话题，尤其是处于生长发育阶段的青少年及其家长。以下为大家介绍一些有助于增高的便捷方法。 首先，合理饮食至关重要。要保证摄入全面均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。比如牛奶富含钙质和优质蛋白，是增高的理想食物；鸡蛋也是优质蛋白的良好来源；新鲜的蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的正常生长发育。 其次，充足的睡眠不可忽视。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是晚上11点到凌晨2点这个时间段。所以青少年要养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，一般建议小学生每天睡10小时左右，中学生睡8 - 9小时。 再者，适当的运动也能促进增高。像跳绳、打篮球、游泳等运动，能刺激骨骼生长板，有助于骨骼的生长。跳绳简单方便，随时随地都能进行；打篮球过程中的跳跃、伸展动作对增高很有帮助；游泳能使全身肌肉得到锻炼，减轻身体对骨骼的压力。 另外，保持良好的心态也有利于身体的生长发育。长期处于紧张、焦虑的状态会影响内分泌系统，从而影响生长激素的分泌。 需要注意的是，每个人的身高受到遗传、环境等多种因素的影响。如果身高明显低于同龄人，建议及时就医检查。
-
- 刘仕群 副主任医师 内分泌科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
