-
吃草莓是减肥还是增肥？
疾病：提问于 2025-09-27 05:29 -
病情描述：
吃草莓是减肥还是增肥？
-
回答1
吃草莓一般有助于减肥而非增肥，以下从几个方面为你详细分析。 从热量角度来看，草莓是低热量水果。每100克草莓的热量大约只有32大卡，与其他高热量食物相比，摄入同样重量的草莓，身体所获取的能量要少很多。这样在满足口腹之欲的同时，不会给身体带来过多的热量负担，有助于控制热量摄入，从而对减肥起到积极作用。 草莓富含丰富的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加饱腹感。当我们食用草莓后，膳食纤维在胃内吸水膨胀，占据一定的空间，使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。而且它能加快食物在肠道内的通过速度，减少肠道对脂肪等物质的吸收，有助于排出体内多余的废物和毒素。 草莓中还含有多种维生素和矿物质，比如维生素C、维生素E、钾等。这些营养成分对身体的新陈代谢有促进作用。新陈代谢加快意味着身体能够更高效地消耗能量，即使在休息时，也能燃烧更多的热量，对于减肥是非常有利的。 不过，如果在吃草莓时加入大量的糖、奶油等高热量的调料，将其制作成草莓蛋糕、草莓奶昔等美食，那么就可能会因为摄入过多的热量而导致增肥。
-
- 于永超 主治医师 营养科 中日友好医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
