-
减脂的水果榨汁如何搭配
疾病：提问于 2025-09-25 05:29 -
病情描述：
减脂的水果榨汁如何搭配
-
回答1
在追求健康减脂的过程中，水果榨汁是一种美味又营养的选择。以下为你介绍几种减脂水果榨汁的搭配。 苹果西柚汁：苹果富含果胶，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。西柚热量低，且含有丰富的维生素C和柚皮苷，有助于提高新陈代谢。将一个苹果去皮去核切块，半个西柚去皮掰成小块，一起放入榨汁机，加入适量的水，榨出的汁酸甜可口，既能增加饱腹感，又能促进脂肪燃烧。 黄瓜柠檬橙子汁：黄瓜水分含量高，热量极低，还含有丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪。柠檬富含维生素C和柠檬酸，有抗氧化和促进消化的作用。橙子则提供丰富的维生素和膳食纤维。把一根黄瓜切段，一个柠檬去皮，一个橙子去皮，一同榨汁，这款汁清爽解腻，能有效减少食欲。 草莓香蕉汁：草莓富含维生素和抗氧化剂，热量低且口感鲜美。香蕉含有丰富的钾元素，能调节体内水分平衡，同时其膳食纤维有助于肠道健康。取适量草莓洗净去蒂，一根香蕉切段，放入榨汁机，可根据个人口味加入少量牛奶，不仅口感醇厚，还能提供持久的饱腹感。 不过要注意，水果榨汁时尽量不要额外加糖，且榨汁后应尽快饮用，避免营养流失。同时，水果汁不能完全替代新鲜水果，因为榨汁过程中会损失部分膳食纤维。
-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
