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每天喝一碗赤小豆红枣汤可以吗
疾病：提问于 2025-09-22 05:29 -
病情描述：
每天喝一碗赤小豆红枣汤可以吗
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回答1
赤小豆红枣汤是一道常见的养生汤品，很多人关心能否每天喝一碗。 从营养角度来看，赤小豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。其中膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；蛋白质可以补充身体所需营养。红枣富含维生素C、铁等营养成分，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，铁元素对于预防缺铁性贫血有一定帮助。 对于大多数人而言，每天喝一碗赤小豆红枣汤是可以的。它味道清甜，既能补充水分，又能提供一定的营养。比如一些肠胃功能较好但又缺乏运动、容易便秘的人群，赤小豆的膳食纤维能促进肠道健康；气血不足的人，红枣能起到一定的滋补气血作用。 然而，也有部分人群不适合每天饮用。例如，糖尿病患者，因为红枣含糖量较高，过量饮用可能导致血糖波动。还有一些肠胃功能较弱、容易腹胀的人，赤小豆相对较难消化，每天喝可能会加重肠胃负担。 总之，一般人每天喝一碗赤小豆红枣汤对健康有益，但特殊人群需要根据自身情况谨慎选择。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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