-
抗氧化的食物有哪些
疾病：提问于 2025-09-21 05:29 -
病情描述：
抗氧化的食物有哪些
-
回答1
抗氧化对于维持身体健康十分重要，它能帮助清除体内自由基，减缓细胞衰老等。以下为您介绍一些常见的抗氧化食物。 水果类中，蓝莓是抗氧化的佼佼者。它富含花青素，这种物质具有强大的抗氧化能力，能有效保护细胞免受自由基的损伤，还对眼睛健康有益。草莓也是不错的选择，含有维生素C、纤维素等抗氧化成分，能增强免疫力。 蔬菜方面，西兰花含有萝卜硫素等抗氧化剂，具有抗炎和抗氧化的双重功效。西红柿富含番茄红素，这是一种脂溶性的抗氧化剂，经过加热和油脂烹饪后，其抗氧化效果会更好。 坚果类里，核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，维生素E是一种有效的抗氧化剂，能防止细胞老化。杏仁同样含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，同时发挥抗氧化作用。 此外，绿茶含有茶多酚，具有抗氧化、防辐射、抗衰老等多种功效。黑巧克力中含有可可黄烷醇等抗氧化物质，但要注意选择可可含量高、糖分低的产品。 在日常饮食中，合理搭配这些抗氧化食物，能为身体提供全面的抗氧化保护。
-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
