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鲜榨果汁的好处与坏处有哪些
疾病：提问于 2025-09-21 05:29 -
病情描述：
鲜榨果汁的好处与坏处有哪些
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回答1
鲜榨果汁是将新鲜水果直接压榨而成的饮品，它既存在一定好处，也有一些坏处。 好处方面，首先，鲜榨果汁能补充维生素和矿物质。水果中富含的维生素C、维生素E等抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。同时，像钾、镁等矿物质也能在果汁中得以保留，维持人体正常生理功能。其次，其口感清新，能为不爱吃水果的人提供一种摄入水果营养的方式。并且，在炎热天气饮用，还能补充水分，起到一定的解渴作用。 然而，鲜榨果汁也有不少坏处。其一，它的糖分较高。水果榨汁后，其中的糖分被集中，大量饮用容易导致血糖快速上升，长期如此还可能增加肥胖、糖尿病等疾病的发生风险。其二，榨汁过程会破坏水果中的膳食纤维。膳食纤维对促进肠道蠕动、预防便秘有重要作用，失去它会使果汁的健康功效大打折扣。其三，鲜榨果汁如果保存不当，容易滋生细菌，引发胃肠道不适。 总体而言，鲜榨果汁可以喝，但要适量饮用，不能完全替代完整水果。
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