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每天应该喝多少毫升水
疾病：提问于 2025-09-20 05:29 -
病情描述：
每天应该喝多少毫升水
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回答1
水是生命之源，对人体的正常生理功能起着至关重要的作用。那么，每天应该喝多少毫升水呢？ 一般来说，成年人每天的饮水量建议在1500 - 1700毫升。这是基于人体的正常代谢需求，包括维持血液循环、消化、吸收、排泄等生理过程。这些水分可以帮助运输营养物质、调节体温、润滑关节等。 不过，这个饮水量并不是绝对固定的，会受到多种因素的影响。比如，在炎热的天气或者进行大量运动时，人体会通过出汗散失大量水分，此时就需要增加饮水量，可能每天要喝2000毫升甚至更多，以补充丢失的水分，防止脱水。 另外，不同的饮食习惯也会影响饮水量。如果摄入的食物中含水量较高，如吃了很多水果、蔬菜，那么饮水量可以适当减少；反之，如果饮食比较干燥，就需要多喝些水。 对于老年人，由于他们的身体机能有所下降，对口渴的感知可能不那么敏感，但仍需保证足够的水分摄入，每天大约1500毫升左右。而儿童的需水量则根据年龄不同有所差异，年龄越小，相对需水量越多。 总之，每天的饮水量要根据个人的具体情况进行调整，以保持身体的水分平衡。
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