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什么水果含糖量低？
疾病：提问于 2025-09-19 05:29 -
病情描述：
什么水果含糖量低？
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回答1
在日常生活中，了解含糖量低的水果对于需要控制糖分摄入的人群，如糖尿病患者、关注健康和体重管理的人来说非常重要。以下为大家介绍几种含糖量较低的水果。 首先是柚子，每100克柚子的含糖量约为9.5克。它富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，具有降低胆固醇、增强免疫力等功效。柚子的果肉酸甜多汁，既可以直接食用，也可制作成柚子茶。 其次是草莓，含糖量约为7.1克/100克。草莓色泽鲜艳，味道甜美，含有丰富的维生素C、纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，有助于消化。 还有柠檬，含糖量约为6.2克/100克。柠檬虽然口感极酸，但富含维生素C、钙、磷等营养成分，可用于泡水，具有美白养颜、生津止渴的作用。 另外，番石榴也是不错的选择，含糖量约为14.2克/100克。它含有丰富的膳食纤维和维生素，能调节肠胃功能，降低血糖水平。 最后是猕猴桃，含糖量约为11.9克/100克。猕猴桃被称为“维生素C之王”，具有抗氧化、增强免疫力等功效。 这些含糖量低的水果不仅能满足人们对水果的喜爱，还能在一定程度上减少糖分的摄入。
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