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低热量水果有哪些
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
低热量水果有哪些
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回答1
在追求健康饮食的今天，低热量水果成为很多人的选择。以下为大家介绍几种常见的低热量水果。 首先是苹果，它是日常生活中很常见的水果。每100克苹果的热量大约为53千卡，富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。苹果中的果胶能促进肠道蠕动，有助于消化和排毒，很适合减肥期间食用。 其次是草莓，每100克草莓热量约为32千卡。草莓色泽鲜艳，口感酸甜，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，不仅热量低，还具有美容养颜的功效。 葡萄柚也是低热量水果的代表，每100克热量约为42千卡。它富含天然果胶，能降低血液中胆固醇的含量，同时其独特的成分有助于提高新陈代谢，帮助身体消耗更多热量。 还有橙子，每100克热量大约48千卡。橙子富含维生素C、类黄酮等营养物质，具有抗氧化、增强免疫力等作用，且水分含量高，能让人产生饱腹感。 最后是柠檬，每100克柠檬热量约为37千卡。柠檬含有丰富的柠檬酸，能促进胃酸分泌，帮助消化，常被用来泡水喝，有一定的减肥和美白效果。
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