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高钾低糖的水果有哪些
疾病：提问于 2025-09-16 05:29 -
病情描述：
高钾低糖的水果有哪些
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回答1
在日常生活中，高钾低糖的水果对健康有诸多益处，适合需要控制糖分摄入同时补充钾元素的人群。以下为你介绍几种常见的高钾低糖水果。 首先是牛油果，它富含钾元素，每100克含钾量约为485毫克。而且牛油果的含糖量相对较低，其含有的健康脂肪还能增加饱腹感，有利于维持身体的正常代谢。 其次是木瓜，木瓜的钾含量也较为可观，每100克含钾约182毫克，含糖量大概在7% - 8%左右。木瓜还含有丰富的木瓜蛋白酶，有助于消化。 草莓也属于高钾低糖水果，每100克草莓含钾约131毫克，含糖量大约在5% - 10%之间。草莓味道鲜美，富含维生素C等抗氧化物质，具有较高的营养价值。 柚子同样是不错的选择，每100克柚子含钾约119毫克，含糖量多在10%以下。它还具有清热降火等功效。 最后是橙子，每100克橙子含钾约159毫克，含糖量一般在9% - 13%左右。橙子富含维生素C和类黄酮等成分，能增强免疫力。 这些高钾低糖的水果，既可以满足人体对钾的需求，又不会使血糖大幅上升，是健康饮食的良好选择。
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