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无糖水果有哪些
疾病：提问于 2025-09-15 05:29 -
病情描述：
无糖水果有哪些
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回答1
“无糖水果”并非指完全不含糖的水果，而是含糖量相对较低的水果。以下为大家介绍一些常见的“无糖水果”。 首先是柚子，它的含糖量在10%左右，富含维生素C、类黄酮等营养成分。其升糖指数较低，食用后对血糖的影响相对较小，很适合血糖高的人群在两餐之间少量食用。 其次是草莓，含糖量大约为7% - 10%。草莓含有丰富的维生素、矿物质和果胶等，具有润肺生津、健脾和胃等功效，口感酸甜可口，是深受大众喜爱的低糖水果。 还有蓝莓，含糖量约为8% - 11%。蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能保护眼睛、改善视力，同时对血糖的波动影响不大。 另外，柠檬也是含糖量较低的水果，含糖量约为3% - 6%。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷等营养物质，虽然味道极酸，一般不直接食用，但常被用来泡水，有增强免疫力等作用。 最后是樱桃，含糖量在10%左右。樱桃含有多种维生素和铁元素，有补血养颜的功效，适量食用对血糖影响较小。 不过，即使是低糖水果，食用时也应控制量，尤其是对于需要控制血糖的人群，要根据自身情况合理选择和食用。
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