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成人鱼油有什么功效和作用
疾病：提问于 2025-09-15 05:29 -
病情描述：
成人鱼油有什么功效和作用
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回答1
鱼油是从鱼类体内提炼出来的不饱和脂肪成分，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），对成人有着诸多功效和作用。 在心血管健康方面，鱼油能降低血液中甘油三酯的水平，减少动脉粥样硬化斑块的形成，从而降低心血管疾病的发生风险。它还可以调节血压，使血压保持在相对稳定的状态，有助于维护心脏和血管的正常功能。 对大脑功能也有益处，DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，补充鱼油有助于增强记忆力和注意力，改善认知功能。尤其对于中老年人，能在一定程度上预防认知障碍和老年痴呆症的发生。 在改善情绪方面，鱼油中的成分可以调节神经递质的水平，减轻焦虑和抑郁症状，使人保持良好的精神状态。 对于皮肤健康，鱼油有助于保持皮肤的水分和弹性，减少皮肤炎症，改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加光滑细腻。 此外，鱼油还具有一定的抗炎作用，能够缓解关节炎等炎症性疾病的症状，减轻关节疼痛和肿胀。
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