-
黑芝麻怎么吃好吸收又有营养
疾病：提问于 2025-09-15 05:29 -
病情描述：
黑芝麻怎么吃好吸收又有营养
-
回答1
黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙等多种营养成分，具有滋养肝肾、养血润燥等功效。以下几种吃法既能保证营养，又利于吸收。 首先是黑芝麻糊。将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量的糯米粉和糖，用开水冲调即可。这样的做法能最大程度保留黑芝麻的营养，而且冲调后的糊状物质地细腻，容易被肠胃消化吸收，适合各个年龄段的人。 其次是黑芝麻粥。把黑芝麻与大米一起熬煮成粥。在煮的过程中，黑芝麻的营养成分会充分融入粥中，粥本身就有健脾益胃的作用，与黑芝麻搭配，既能增强营养，又有助于肠胃对营养的吸收。 再者是黑芝麻核桃粉。将黑芝麻和核桃一起打成粉，每天吃一勺。核桃也是营养丰富的坚果，和黑芝麻搭配，营养更加全面，还能起到健脑益智的作用。 另外，还可以在制作面包、蛋糕等烘焙食品时，加入适量的黑芝麻。这样不仅能增添食品的香味，还能让人们在享受美食的同时摄入黑芝麻的营养。 不过，黑芝麻的脂肪含量较高，食用时要注意适量，以免摄入过多热量。
-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
