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运动前后喝枸杞桂圆红枣茶能助力体能恢复吗？
疾病：提问于 2025-08-21 05:29 -
病情描述：
运动前后喝枸杞桂圆红枣茶能助力体能恢复吗？
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回答1
运动前后喝枸杞桂圆红枣茶对体能恢复有一定助力，主要是因为枸杞、桂圆、红枣各自功效、茶的补水作用、提供能量、改善气血、舒缓身心等因素。 1.枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，有滋补肝肾、益精明目的功效，可帮助身体维持正常代谢，利于体能恢复。 2.桂圆能补益心脾、养血安神，运动后身体消耗大，喝此茶可缓解疲劳、改善睡眠，让身体更好地恢复。 3.红枣有补中益气、养血安神的作用，能增强免疫力，为运动后的身体补充元气。 4.茶本身有补水作用，运动前后适量饮用可补充身体因出汗流失的水分，维持身体正常的生理功能。 5.枸杞、桂圆、红枣含有一定糖分，能为身体快速提供能量，缓解运动后的饥饿感和疲劳感。 6.此茶有助于改善气血，使身体气血运行更通畅，促进新陈代谢，加快体能恢复。 7.茶的温热特性和宜人香气能舒缓身心，减轻运动带来的紧张和压力。 综上所述，运动前后喝枸杞桂圆红枣茶在多方面对体能恢复有积极作用，但需注意适量饮用。若有特殊健康状况，饮用前可咨询医生。
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- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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